Ich bin wertvoll - 4 Schritte zu mehr Selbstwertgefühl

 

So häufig haben wir das Gefühl, gemessen zu werden an dem Erfolg, den wir haben, wie schön, wie schlank, wie gut, wie geschickt und wie gut gebildet wir sind, wieviele Likes und Follower wir haben. Geht es dir auch so?

 

In meinem Leben hat sich so viel verändert, seit ich mich davon gelöst habe und ich mich immer mehr annehme, so wie ich bin.

 

 

Das Wort sagt es selbst schon aus..... Sich SELBST WERT sein..... Selbstwert bezieht sich in der Regel auf die innere Überzeugung, dass man wertvoll und wichtig ist.

 

Wie siehst du dich selbst?

Wie schätzt du deinen Fähigkeiten ein?

Wie fühlst du dich in deinem sozialen Umfeld?

 

Ein gesundes Selbstwertgefühl trägt erheblich zu unserem Wohlbefinden, unseren Beziehungen und unserer Lebensqualität bei. Ein schwacher Selbstwert jedoch lässt uns unglücklich sein, wir fühlen uns vielleicht nicht wohl unter Menschen, wir trauen uns nichts zu..... schieben vieles vor uns her...... ziehen uns zurück....... und noch vieles mehr....

 

Der Grund dafür liegt oft in negativen Erfahrungen:

• Zum Beispiel können schmerzhafte Erlebnisse wie Mobbing, Kritik oder Scheitern unser Selbstbild stark beeinträchtigen.
• Wir leben in einer von sozialen Medien geprägten Welt. Und der ständige Vergleich mit anderen kann dazu führen, dass wir uns minderwertiger fühlen.
• Auch unrealistische Erwartungen an uns selbst können zu einem Gefühl des Versagens führen, wenn wir diese nicht erfüllen
• Ausbleibende positive Rückmeldungen oder emotionale Unterstützung seitens von Familie und Freunden können den Selbstwert mindern.
• Selbstabwertende Gedanken können ebenso unsere Eigenwahrnehmung negativ beeinflussen.

Mal ganz ehrlich: Wir alle haben solche Erfahrungen gemacht. Aber wir haben nicht gelernt, wie wie wir damit umgehen können.

 

Die Gedanken und Überzeugungen, die wir dann bilden und als wahr annehmen machen uns dann zu dem was wir heute sind und in unserem Leben erfahren. Wenn wir unsere Urteile über uns selbst zurück nehmen und den Gedanken eine positive Identität geben, dann kann sich dein Selbstwert wandeln.

 

Wir sollten aber erkennen, dass Selbstwert nicht statisch ist und sich durch gezielte Arbeit an uns selbst wieder aufbauen lässt.

 

Heilung geschieht immer von innen nach außen. Niemals anders herum!

 

Erschaffe bewusst ein neues Gedanken- und Verhaltensmuster, das für dich normal wird und irgendwann unterbewusst abläuft und dein ganzes Leben verändert!

 

Ich möchte dir hier und jetzt und von ganzem Herzen sagen:

 

„Dein Selbstwert wird nicht gemessen an irgendetwas im Außen. Dein Selbstwert ist etwas in dir! Dein Selbstwert ist unermesslich!

 

Für mich bedeutet ein gesundes Selbstwertgefühl, dass du immer mehr in den Kontakt kommst mit deiner Essenz, mit dem was du wirklich bist. Und dass du erkennst, dass dass immer schon war, das innere Licht, dein Potenzial, das was du wirklich bist!.

 

Lege es frei, lege deine Selbstzweifel ab, dein Angepasstsein und deine Selbstkritik! Beginne wieder zu strahlen!

 

Hier sind vier Schritte, um dein Selbstwertgefühl zu stärken:

 

1. Selbstreflexion:

Nimm dir Zeit, um deine Stärken und Erfolge zu erkennen. Führe ein Journal, in dem du täglich festhältst, was du gut gemacht hast und wofür du dankbar bist. Das hilft, ein positives Selbstbild zu entwickeln.

 

2. Positive Affirmationen:

Erstelle eine Liste mit positiven Affirmationen, die du dir regelmäßig laut vorsagst. Formulierungen wie „Ich bin wertvoll“ oder „Ich verdiene Glück“ können helfen, negative Gedanken zu ersetzen.

 

3. Grenzen setzen:

Lerne, „Nein“ zu sagen und deine Bedürfnisse zu kommunizieren. Das schützt deine Zeit und Energie und zeigt dir, dass deine Bedürfnisse wichtig sind.

 

4. Selbstfürsorge:

Investiere Zeit in Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich entspannen. Sei es Sport, Hobbys oder einfach Zeit in der Natur – Selbstfürsorge stärkt das Gefühl, sich selbst wertzuschätzen.

 

Diese Schritte können dir helfen, ein stärkeres und positiveres Selbstwertgefühl zu entwickeln!

 

Herzlichst

 

Martina